はじめに：英語メールは書けるのに、短い一文で止まる
仕事で海外サービスの仕様を読んだり、英語でメールを返したりはしています。ただ、短い英文をサッと出す場面で、変に止まることがありました。文法的に難しいことを言いたいわけでもないのに、言い回しが出てこない。結局、日本語で考え直して書き直す、みたいな時間が増えていました。
そこで、最初は英語日記をちゃんと書こうとしました。でも、ちゃんと書こうとすると時間がかかって続きませんでした。続いたのは、3行だけにした形です。3行なら、忙しい日でも逃げ道が残ります。
この記事では、英語日記を「続く形」にするための3行テンプレと、生活のどこに差し込むと崩れにくいかを、自分の運用ベースでまとめます。
英語日記は、上達の道具というより「英語を出す練習」にする
英語日記というと、きれいな文章を書こうとしてしまいがちです。私も最初はそうでした。
でも、社会人のやり直しで大事なのは、きれいさより回数です。1日3行でも、英語を自分で組み立てる回数が増えます。
英語メールや短い報告文のように、実務でよく出てくる「短い文」を出す練習にもなります。
ここでは、英語日記をこう扱います。
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文法ミスは気にしすぎない（直すのは後でいい）
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伝わる単語と形で書く（難しい表現は不要）
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3行で止める（増やすのは、余裕が出てから）
最初に決めるのは2つだけ：いつ書くか、どこに書くか
続くかどうかは、内容より「書くまでの手間」で決まります。私は、次の2つだけ先に固定しました。
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いつ書くか：朝／移動／夜のどれか1つ
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どこに書くか：スマホのメモ or 小さいノート
おすすめは、生活の流れにぶら下げることです。
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朝：コーヒーを淹れた後に3分
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移動：電車に乗ったらメモを開く
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夜：歯みがきの前に3分
気合でやると、忙しい週に消えます。習慣にしたいなら、行動に紐づけるほうが強いです。
3行テンプレの基本形：これだけで十分
基本はこの形だけで回せます。
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今日やったこと
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そのときどう感じたか
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明日やりたいこと
例（仕事がある日のイメージ）：
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I checked an English document for work.
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It took time, but I understood the main points.
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Tomorrow I will study English for 10 minutes.
例（何もできなかった日のイメージ）：
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Today was a busy day.
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I felt tired in the evening.
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Tomorrow I will do a small task.
ポイントは、難しく書かないことです。中学レベルの文で十分です。むしろ、そのほうが続きます。
書けない日のために「穴埋め版」を用意しておく
疲れている日ほど、白紙から書くのがしんどいです。そこで、私は穴埋め版を用意していました。
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Today I ________.
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I felt ________.
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Tomorrow I will ________.
穴埋めにすると、考えるのは単語だけになります。
「英語日記＝文章力」ではなく、「英語日記＝英語を出す動作」だと思うと、これくらいでちょうどいいです。
迷わないための、使い回しフレーズ（少なめでOK）
毎日違うことを書こうとすると、そこで止まります。私は、同じ型を何度も使う前提にしました。
使いやすいのは、こういう形です。
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I worked on ________.（〜に取り組みました）
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I had a meeting / call.（打ち合わせがありました）
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I checked ________ again.（もう一度確認しました）
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I got stuck on ________.（〜で詰まりました）
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I was happy because ________.（〜で良かったです）
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I was tired, so I kept it short.（疲れていたので短めにしました）
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Tomorrow I will ________.（明日は〜します）
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I want to keep it simple.（シンプルに続けたいです）
フレーズは増やしすぎないほうがラクです。8個くらいでも、回しているうちに勝手に馴染みます。
書いた後は「直さない日」を作ると続く
英語日記が止まる原因のひとつが、毎回の添削です。
もちろん直すのは悪くないです。でも、毎日やると重いです。
私は、次の運用にしていました。
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平日：書いたら終わり（直さない）
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週末：気になった1日分だけ見直す（3行のうち1行だけ直す）
週末に直すときは、文法書を開くより「自分が書いた文を少しだけ整える」くらいがちょうどいいです。たとえば時制だけ直す、冠詞だけ直す、など。
この軽さなら、日記が重くなりにくいです。
生活シーン別：どこに差し込むと続きやすいか
私の体感ですが、続けやすさはこの順でした。
朝に書く（いちばん安定しやすい）
朝は予定に押されにくいので、3行が入りやすいです。
仕事が立て込むほど、夜は崩れます。朝の3分は意外と守れます。
移動で書く（スマホ向き）
移動中は「完璧に書けない」前提にすると続きます。
単語が出てこなければ、簡単な言い方に変えるだけでOKです。
夜に書く（最短テンプレで逃げる）
夜は疲れているので、穴埋め版の出番です。
「Today was a busy day」だけでも、ゼロよりはマシです。書くハードルを上げないほうが戻りやすいです。
週末は「1週間分を書き直す」をやらない
週末にまとめて取り返そうとすると、だいたい続きません。
週末は、見直しを1日分だけにするか、来週のためのフレーズを1つ増やすくらいで十分です。
途切れたときの戻し方：空白を埋めようとしない
日記は、一度途切れると「空いた分を書かなきゃ」と思いがちです。ここで重くなります。
戻るときは、これで十分です。
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1日空いた：今日の3行だけ書く
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3日空いた：穴埋め版で今日の3行だけ書く
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1週間空いた：最初の1〜2日は2行でもいい（やったこと＋明日やること）
空白は埋めない。今日から再開する。これだけで戻れます。
最後に：3行は少ないようで、続くと効いてくる
英語日記は、文章を上手にするためというより、英語を出す抵抗を下げるための道具だと思っています。3行なら、忙しい日でも置いていかれにくいです。
まずは、書く時間と場所を決めて、穴埋め版でもいいので3行だけ。書けた日はそれでOKにしておくと、続きやすくなります。
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